يقدم موقع ” الشرقية نيوز ” نصائح لتجنب أضرار ارتفاع درجات الحرارة:
1- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لاسيما وقت الظهيرة.
2- تجنب القيام بأنشطة شاقة خلال ساعات النهار، حتى لا تتعرض للإصابة بضربة شمس، نتيجة زيادة درجة حرارة الجسم فوق معدلها الطبيعي.
– تأجيل التمرينات الرياضية التي تتطلب جهدًا بدنيًا كبيرًا في ظل ارتفاع درجات الحرارة، لاسيما خلال ساعات النهار.
4- شرب كميات كبير من المياه خلال ساعات النهار.
5- تجنب شرب الكحوليات أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين، إذا كنت تقوم بأنشطة مرهقة.
6- ارتدِ الملابس الفضفاضة فاتحة اللون وخفيفة الوزن عند الخروج من المنزل في ساعات النهار.
7- الاستحمام بماء بارد للمساعدة في تبريد جسمك.
8- لا تترك أطفال أو حيوانات الأليفة أو أشخاص داخل سيارة متوقفة ومغلقة، بسبب ارتفاع درجات الحرارة داخلها.