يقول ” ا.د حاتم احمد النادي” استشاري أول الأمراض الجلديه والتتجميل والتجميل:
جفاف الجلد من الظواهر الشائعة لدي العديد من الفئات العمرية، إليكم بعض المعلومات
المبسطة عن هذه المشكلة.
يحدث جفاف الجلد نتيجة لفقدان الماء والزيوت الطبيعية من طبقات الجلد السطحية
وتظهر الأعراض في مختلف مناطق الجسم ولكنها تحدث على وجه الخصوص في
الأطراف ومنطقة الظهر. ويمكن أن تحدث لدى الذكور والاناث على حد سواء، ويعد كبار
السن من أكثر الفئات عرضة للإصابة بجفاف الجلد لأنه مع التقدم في السن سيقل إنتاج
البشرة للزيوت الطبيعية المهمة للحفاظ على رطوبتها.
يمكن للعديد من العوامل أن تتسبب في هذه المشكلة منها العوامل الخارجيه والبيئية
ومنها ما يتعلق بالمشكلات الصحية كما يلي :
العوامل الخارجية والبيئية، والتي تتضمن:
-درجات الحرارة الباردة
-انخفاض نسبة الرطوبة وخاصة خلال فصل الشتاء.
-الإفراط في غسل البشرة بالصابون.
-الإكثار من إستخدام المطهرات ومواد التنظيف التي تحتوي على الكحول.
-الاستحمام بشكل مفرط يومياً وخاصة باستخدام الماء الساخن بدرجة عاليه.
-إستخدام التدفئة المركزية وغيرها من وسائل التدفئة في مكان العمل أو البيت.
الأمراض والمشكلات الصحية ومنها:
-خمول الغدة الدرقية.
-مرض السكري.
-الإكزيما.
-الصدفية
-سوء التغذية ونقص الفيتامينات، ومنها فيتامين D&A.
-عدم شرب كميات كافية من المياه.
-تناول بعض أنواع الأدوية مثل: أدوية ارتفاع ضغط الدم.
مدرات البول، أدوية خفض الكوليسترول، أدوية حب الشباب.
أعراض جفاف الجلد:
تعد الحكة من أبرز أعراض جفاف الجلد بالإضافه إلي الخشونة، الإحمرار ، الشعور بلسعة
أو حرق في الجلد، تقشر وتشقق الجلد.
يطمح الجميع للحصول علي بشرة نضرة وصحيه بشكل دائم وإليكم أهم النقاط الأساسية والنصائح المفيدة لذلك :
– تناول الطعام المعتدل الذي يحتوي على فواكه طازجة، وخضراوات وطعام غني
بالالياف. فالجلد بحاجة إلى جميع هذه المواد الطبيعية وما تحتويه من فيتامينات.
وإذا شعرت أن غذاءك غير متوازن من المفضل إضافة بعض حبوب الفيتامينات عن طريق الفم كما يفضل شرب الكمية الكافية من الماء يومياً.
– من الضروري تجنب إنقاص الوزن بشكل سريع خاصة مع تقدم العمر، لأن إنقاص الوزن السريع يؤدي إلى التجاعيد الوجهية ويعطيك انطباعا بالشيخوخة، علما بأن المعدل السليم لإنقاص الوزن هو حوالي نصف كيلو في الأسبوع أو حوالي 2 كيلو في الشهر.
– إجراء التمارين الرياضية مثل الرياضة والمشي والسباحة وركوب الدراجة، فالجلد حالته كحالة بقية أعضاء الجسم يستفيد جداً بالتروية الدموية الجيدة، والتي تزيد من نضارة البشرة.
– التوقف عن التدخين، فالتدخين يساعد علي ظهور التجاعيد بشكل مبكر.
– محاولة الحصول علي الوقت الكافي من النوم والراحة إن أمكن ذلك.
– إستخدام الكريمات المرطبة للبشرة والمناسبة بشكل روتيني، خاصة بعد أخذ نصيحة الطبيب المختص.
– تجنب التعرض الشديد والطويل لأشعة الشمس ويفضل استخدام واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك بعد أخذ نصيحة الطبيب المختص.
-الإستحمام بالماء الفاتر بدلًا من الماء الساخن، والتقليل من وقت الإستحمام حيث ينصح بألا يتجاوز الـ 10 دقائق، ثم تجفيف البشرة بالتربيت عليها وتجنب فركها. ويفضل وضع مرطب للبشرة بعد الإستحمام.
-شرب كميات كافية من الماء.
-إستخدام المنتجات الخفيفة على البشرة والتي لا تحتوي على العطور أو المواد المهيجة.
-إرتداء الملابس القطنية وتجنب الملابس الصوفية الملامسة للجلد.
