الكاتب: سارة دقامسه
في جدول مليء بالمهام والمسؤوليات يكون من الصعب الالتزام بعادات النظافة الأساسية، إلا أن بعض التغييرات الصغيرة في روتينك اليومي يمكن أن تساعدك في تحقيق ذلك، بدءًا من غسل اليدين وتنظيف الأسنان بشكل مستمر إلى الاستحمام وارتداء ملابس نظيفة، يوفر متجر نون Noon أفضل أدوات العناية الشخصية بأسعار مخفضة عبر اكواد خصم نون، وفي هذا المقال، سوف نقدم لك أساسيات النظافة الشخصية وأفضل النصائح لتطبيقها بشكل أسهل.
ممارسات النظافة الأساسية في الحياة اليومية
تشير النظافة الشخصية إلى الممارسات والعادات التي نقوم بها للحصول على جسم نظيف وصحي، عبر المحافظة على نظافة الجسم والبشرة والشعر والأظافر والأسنان، يمكن أن تساعد النظافة الشخصية الجيدة في منع انتشار الأمراض والالتهابات والأمراض، يوفر متجر باث اند بودي وركس Bath & Body Works خصومات مذهلة على مستحضرات النظافة والتعقيم عبر كود خصم باث اند بودي مصر، فيما يلي بعض الممارسة الأساسية التي يجب القيام بها بشكل يومي ومنتظم:
الاستحمام بانتظام وارتداء ملابس نظيفة
قد يساعد ذلك في التخلص من الأوساخ والعرق والبكتيريا التي قد تتراكم على بشرتنا وملابسنا، كما يفضل اختيار الملابس ذات الجودة العالية والمصنوعة من الأقمشة الجيدة، كونها تساعد على امتصاص العرق في الأجواء الحارة، وتمنع ظهور رائحة الجسم المزعجة أيضًا، يمكنك اختيار أفضل الملابس من متجر اتش اند ام H&M والحصول على خصومات مذهلة عند استخدام كود خصم hm.
غسل اليدين وتعقيمها باستمرار
تأكد من غسل يديك بانتظام وعند الحاجة إلى ذلك، خاصةً بعد استخدام الحمام أو قبل تناول الطعام، أو بعد العودة من الأماكن العامة، كما يمكنك استخدام معقم اليدين لتطهير يديك في حال عدم توافر الماء والصابون، وتجنب لمس وجهك عندما تكون يديك متسخة، لأن اليدين تكون مليئة بالجراثيم، ومن الممكن أن تسبب العدوى والأمراض.
تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط
يمكنك القيام بذلك مرتين على الأقل يوميًا، مرة في الصباح ومرة قبل النوم، باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد، عبر تحريك الفرشاة باستخدام حركات دائرية لطيفة تساعدك في الوصول إلى جميع أجزاء أسنانك، كما يساعد التنظيف بالخيط على إزالة جزيئات الطعام والبلاك التي يمكن أن تسبب أمراض اللثة، وتأكد من تنظيف لسانك جيدًا باستخدام الجزء المخصص من الفرشاة أو باستخدام مكشطة اللسان، سوف يساعدك ذلك في حماية الفم من الإصابة بمشاكل الأسنان وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.
غسل وترطيب البشرة بشكل منتظم
يمكن أن يساعد العناية الجيدة بالبشرة الجيدة في منع حب الشباب والتجاعيد والأمراض الجلدية الأخرى، لذلك قم بغسل وجهك مرتين في اليوم، لإزالة الأوساخ والزيوت وخلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تسد المسام، كما يمكنك استخدام غسول البشرة والماء الفاتر؛ لتجنب تهيج بشرتك، وبعد غسل الوجه يفضل استخدام الكريمات عالية الترطيب والمناسبة لنوع بشرتك؛ لإبقاء بشرتك رطبة ومنع تعرضها للجفاف.
الحفاظ على نظافة محيطك
من المهم أيضًا الحفاظ على منزلك أو مكان عملك نظيفًا وخاليًا من الجراثيم والبكتيريا، عبر تنظيف الأسطح وتطهيرها بانتظام، مثل طاولات المطبخ ومقابض الأبواب والحمام، للمساعدة في منع انتشار الجراثيم والبكتيريا التي تسبب العدوى، وتأكد من القيام بممارسات النظافة في الأماكن العامة، مثل تغطية فمك وأنفك عند السعال أو العطس، والذي يساعد في منع انتشار التهابات الجهاز التنفسي، حيث يمكنك استخدام المنديل أو العطس على كوعك إذا لم يكن بحوزتك منديل.
ومن خلال اتباع ممارسات النظافة اليومية، ستتمكن من تحسين صحتك العامة، كما يمكن لشعور النظافة أن أن يعزز ثقتك بنفسك ويحسن نفسيتك أيضًا، لنتمكن من عيش حياة أكثر صحة وسعادة، والمساهمة في عالم أنظف وأكثر أمانًا للجميع.