التخطي إلى المحتوى

تنوعت أنظمة إنقاص الوزن بشكل كبير، في حين أن كثير من الفتيات والسيدات تهتم بمعرفة كل ما هو جديد في هذه الأنظمة، للحصول على قوام رشيق مثالي.

وتقدم استشارى العلاج الطبيعي والسمنة جامعة القاهرة د. وفاء برهان برنامج رجيم صيفي لإنقاص الوزن من 4 إلى 5 كيلو في الأسبوع وهو «رجيم مكعبات الثلج» لعلاج السمنة حيث أنه المكعب الواحد يحرق 160 سعر.

وأضافت أن نتيجة إنقاص الوزن تختلف من شخص إلى آخر حسب الحالة الصحية وقوة التحمل وممارسة الرياضة، مضيفة أن هذا البرنامج لا يكرر أكثر من أسبوع، وعند حدوث إجهاد أو أي مضاعفات يجب إيقاف الرجيم فورا وعدم محاولة العودة إليه

قبل الإفطار

2- 4  مكون شاي أخضر ،قهوة
بعد ربع ساعة 

1 لبن رايب أو بيضة مسلوقة مع عصير بطيخ بالثلج المجوش

بين الوجبات 

مكعب فانيليا ومكعب أخضر

قبل الغذاء
مكعب نعناع ومكعب شاي أخضر

الغذاء

علبة تونة أو لحوم باردة أو شرائح دواجن باردة وطبق سلطة أي كمية وربع رغيف وعصير ليمون مخلوط بالخيار والكيوي بالثلج المجروش

قبل العشاء

2 مكعب فانيليا بالنعناع

العشاء
2 كوب زبادي بالخيار المشبور والردة يؤخذ بعده كوب ثلج مجروش وعصير التوت البري أو الفراولة أو الأناناس

وأشارت د. وفاء إلى بعض الملاحظات الهامة وهي أنه تعد هذه العصائر قبل بدء الرجيم وتوضع في وعاء مكعبات في الفريزر ويمكن أخذ حمام بارد مرتين يوميا مع ممارسة رياضة المشي 30 دقيقة يوميا عند الإحساس بالجوع يؤخذ مكعب ثلج كما أنه في حالة السيلوليت يمكن وضع مكعبات الخيار والقهوة على الجلد ونقوم بالدهان بزيت الزيتون.